En este taller de cocina Recetas Fit pre y post entreno vamos a cocinar y entender, sin vueltas, cómo usar la comida como aliada del rendimiento y la recuperación.
Trabajamos con evidencia científica en nutrición deportiva, pero llevada a la cocina real:
🔹 qué conviene comer antes de entrenar para tener energía
🔹 qué incluir después para favorecer la recuperación muscular
🔹 cómo armar platos equilibrados según el horario, la intensidad y la tolerancia digestiva
Cocinamos recetas simples, rápidas y adaptables, usando alimentos accesibles:
banana, avena, yogur, huevos, arroz, legumbres, frutas, frutos secos y más.
También desmontamos mitos frecuentes:
❌ entrenar en ayunas para “quemar más”
❌ miedo a los hidratos
❌ exceso de proteína o suplementos innecesarios
Un taller pensado para personas que entrenan (pole, gym, danza, running o deporte recreativo) y buscan comer mejor sin complicarse, con criterios claros, flexibles y sostenibles.
💻 Modalidad online. Incluye grabación.
📄 Incluye recetario descargable
💬 Espacio para preguntas y adaptaciones
Nos vemos el 21/02 a las 9 hs para aprender y cocinar.
